1. Kriitika

John Gottman, kes on uurinud paare üle 40 aasta, defineerib kriitikat järgmiselt: “Selle asemel et väljendada, mis sind häirib teise tegevuses (näiteks “sa tõstad mu peale häält” / “jätad sokid põrandale” / “hilinesid täna”), hakkad hoopis kritiseerima partneri olemust (“oled tropp” / “oled kibestunud”). Kriitika sisaldab teise isiksuse või iseloomujoone ründamist, selle asemel et kirjeldada spetsiifilist käitumist.”

Näide Mauno ja Katrini suhtlusest.

Katrin: “Kallis, kas sa palun hoiaksid mind kaisus? Ma tunnen ennast väga halvasti.”

(Eluterve inimene vastaks partneri sellise pöördumise peale: “Loomulikult ma hoian sind, kallis!” Dialoog läks aga sootuks teises suunas.)

Mauno (ärritudes): “Aga ma ju hoidsin sind eile! Kunagi ei ole miski su jaoks piisav! Alati on midagi puudu.”

(Mauno ei kuulnud Katrini pöördumist kui palvet, vaid tõlgendas seda süüdistusena.)

Katrin (selgitab rahulikult): “Kas tead seda tunnet, kui sul on väga suur hirm ning sa vajad, et keegi paneks sulle kaks kätt ümber ja lihtsalt hoiaks sind kindlalt kaisus? Mina vajaksin ka praegu sellist kallistust. See aitaks mul ärevust maha võtta ja ennast turvaliselt tunda.”

Mauno (tõstab häält): “Sa pidevalt haletsed ennast, oled ohver! Sa oled alati rahulolematu ja meeletult kriitiline kõige ja kõigiga. Sa näed ainult ennast! Kui sa niimoodi jätkad, oleme küll oma suhtega persekursil.”

Selle viimase noodiga saigi suhe läbi.

"Suhtepurustajatest" koos konkreetsete näidete ja soovitustega, kuidas end partnerile harmooniliselt mõistetavaks teha, loe edasi juba artiklist.

John Gottman

Sõna võib olla valusam kui rusikalöök. Oska vältida neid nelja käitumisviisi, mis varem või hiljem suhte purustavad

Suhtes on alati kergem süüdistada partnerit, kedagi kolmandat või elu keerdkäike

Millised on neli käitumisviisi, mida kutsutakse suhtepurustajateks

Soovitused meestele, mida võiksid kuulda võtta ka naised: kuidas teha oma suhet kõrvalsuhtekindlaks?