„Kaal võib vabalt nädala lõikes kõikuda 1–5 kilogrammi.“ Treener selgitab, miks ei tasu sellest heituda (13) 29.10.2024, 07:56 Lilian Laanepere
„Püksirihma pannal läheb juba järgmisesse auku.“ Lemo reisikoti jagu kaotatud kilosid on märganud ka teised 28.10.2024, 09:32 Helen Serka-Sanchez
VIDEO | Venitustega valust vabaks! Harjutuste kava, mis aitab leevendada lihaspingeid ja muuta jõutreeningu tõhusamaks (1) 13.10.2024, 11:05 Monika Kahro, Helen Serka-Sanchez, Oskar Kelk, Jasper Käänik
Kuidas jõuda veel selle aasta lõpuks paremasse vormi? Treenerid selgitavad, mida on võimalik saavutada kolme kuuga (17) 30.09.2024, 08:16 Helen Serka-Sanchez
VIDEOD | Aja end vormi ja treeni lihased tugevaks! Personaaltreeneri koostatud kodune jõutreeningu kava soojendusest venituseni (13) 28.09.2024, 09:01 Monika Kahro, Helen Serka-Sanchez
„Kõht on täis, aga harjumus külmkapi kallal käia pole veel kadunud.“ Lemo võitlus näksimisega on juba kahanenud kaalunumbris näha 23.09.2024, 15:54 Helen Serka-Sanchez
Just see trenn aitab saavutada liivakellafiguuri ja kiirendada ainevahetust. Treener selgitab 27.05.2024, 08:12 Tervis Pluss arhiiv
Rita Rätsepp ei lähe rahvajooksule lihtsalt kulgema: olen võitleja tüüp, pigistan endast viimase välja 15.05.2024, 08:58
„Laseksin muidu lohet, aga lubadus on välja käidud.“ Rita Rätsepa soovitused, kuidas trennilainele tagasi saada 18.04.2024, 14:47
„See pole mingi näljaprojekt!“ Maris Järvale lisavad trennihoogu imekombel kadunud kilod 06.04.2024, 08:11 Helen Serka-Sanchez
TREENER SELGITAB | Mida peaks hea vormi saavutamiseks sööma enne ja pärast trenni? 04.04.2024, 08:17 Helen Serka-Sanchez
VIDEO | Rita Rätsepp ja Maris Järva plaanivad saada kahe kuuga parimasse vormi. Treeningueelne kehakoostise analüüs tõi suure üllatuse 23.03.2024, 13:06 Helen Serka-Sanchez
TRENNIKAVA | Treeni vähem, aga tõhusamalt! Füsioterapeudi 9 kavalat ja kiirelt lihaseid vormivat harjutust 27.01.2024, 15:00 Eveli Veermäe
„Trenni peab tegema, mitte vaid trennis käima!“ Millised on parimad trennid kaalu kaotamiseks ja kuidas treenida nii et oleks kasu? 12.01.2024, 14:00 Tekst: Kristina Traks, Tervis Pluss arhiiv
Rasv põleb ka peale trenni? Mis on HIIT-treening ja kuidas sellega alustada 01.12.2023, 00:00 Alexandra Mägi
Meestele on trenn eriti oluline: füsioterapeut annab nõu, kuidas spordilainele naasta 27.11.2023, 12:00 Helen Serka-Sanchez
Imelisi muutumisi näinud personaaltreener: tee tervislikuma endani ei ole ainult see, et võtan kaalust alla (2) 02.10.2023, 16:30 Helen Serka-Sanchez
Jõutreening kaalulangetajale: siin on kaks põhjalikku trennikava superseeriatega. Mis efekti annab superseeriate kasutamine? 08.06.2023, 15:10 Janar Rückenberg
Kaalukõikumise nõiaringis? 14 lihtsat sammu, kuidas pühadekilodest vabaneda 03.01.2023, 10:39 Tekst: Heidit Kaio
