Kui petmine tuleb sinu jaoks üllatusena, koged suure tõenäosusega tervet emotsioonide virvarri, alates kurbusest, vihast ja šokist kuni segaduse ja häbitundeni. Niigi keeruliste emotsioonidega toimetulemise muudab veel raskemaks asjaolu, et emotsioonid võivad igal hetkel muutuda. Just emotsioonide teadvustamine on paranemise teel üks oluline samm.

Psühhoterapeut Virginia Gilbert, kes on spetsialiseerunud reetmise traumaga tegelemisele, tõdeb, et oma tunnete eitamine on ekstreemne reaktsioon traumale. „Oma tunnetele selgete nimetuste andmine ja erinevate emotsioonide tundmine aitab reaalsusega kontakti saada ja lubab truudusetust protsessides edasi liikuda.“ Psühhoterapeudi kindel soovitus on reaalsust tunnistada, selle asemel, et juhtunut pisendada ja vägisi edasi liikuda. „Parim viis reetmise traumast paranemiseks on aktsepteerida juhtunut, teha selgeks piirid ja panna paika edasine tegevusplaan konsulteerides professionaaliga.“

Mitte keegi ei peaks sellist reetmist kogema. Pole tähtis, kas oled otsustanud kriisist kaaslasega koos üle saada või otsustanud üksinda edasi liikuda, siin on mõned soovitused, kuidas ennast tervendada ja enda eest hoolitseda. Lisaks räägib pereterapeut, kas usaldust on võimalik taastada. Loe kõigest lähemalt juba artiklist.

truudusetus

Eesti mees sai kaaslanna „sündmusterohkele“ elule jälile: tunnistan, et ma ei saanud enam rahu, kui ta viibis kuskil eemal (17)

„Ma lihtsalt ei suuda ennast tagasi hoida, kallis!“ Kas DNA-s võib olla „petmisgeen“? (9)

Kurbus, viha, šokk, häbi... Kuidas tulla toime partneri truudusetusega? Sammud, mis soodustavad tervenemist (2)